PRAXES PILARES
4: AS CINCO IMPORTANTES PRAXES DE SUSTENTAÇÃO
Desenvolva-as e concentre-se nelas e sua vida se transformará diante de seus olhos.
#1) META A CUMPRIR
Como diz o enunciado "META", deve ser feita diariamente. Porém é necessário um plano ousado a longo prazo para sua vida. Comece já!
É muito importante definir essas metas em algo material e não somente na sua mente. Pode ser feita em um bloco de notas, em um computador (com tabelas de metas, por exemplo), tablet, etc., pois a importância dessa ação está intrínseca diretamente em nossa mente tornando nossa atitude mais real e menos fantasiosa. Ou seja, uma realidade alcançável.
Precisamos memorizar os 4 MOMENTOS e entender que, é necessário permanecer no 2º momento (NÃO É URGENTE, MAS IMPORTANTE) o máximo possível. Esse momento (2º) é muito importante pois são as tarefas que não precisam ser executados imediatamente, mas, se forem, vão colaborar para nos aproximar de nossas maiores esperanças e sonhos.
Para você conseguir ser efetivo ao organizar , gerenciar seu tempo e criar essa praxe, é necessário organizar seu tempo.
Todos os dias, você deverá escrever tudo o que faz. Ao lado dessa atividade, indique se é uma tarefa do 1º, 2º, 3º ou 4º momento. Logo em seguida, observe em quais momentos você está mais qualificado.
Após um tempo, você poderá começar a organizar seu dia direcionando antecipadamente as atividades relacionadas a objetivos de longo prazo no início do dia.
#3) EXERCÍCIOS DE MEIA HORA
Que a atividade física é algo ultra, mega importante para a nossa saúde e deve acompanhar todo o decorrer das etapas em nosso ciclo de vida, é indiscutível. Porém sabemos que nem todas as pessoas levam a sério.
O ideal para os adultos são, 30 minutos de exercícios antes do trabalho pela manhã. Essa praxe ajuda a melhorar a saúde, clarear a mente, além de proporcionar uma ótima sensação e no início do dia torna-se de total realização.
É certo que, quando nos exercitamos no mínimo 30 minutos pela manhã, antes de outras atividades como o trabalho, desencandeie em nós o sentimento de prazer e que até aumente, as decisões sejam tomadas da forma mas sábia possível, mais saudáveis, com sua mente mais clara.
Também ajuda a circular melhor o sangue no seu sistema, reduz o risco de doenças e fornece impulso para começar o dia.
Essa praxe (exercício 30 minutos antes de tudo, pela manhã) é fundamental e nunca deve ser abandonado.
O ideal é começar bem devagar, todos os dias um pouco a cada dia. A medida que avança, você pode ir ampliando até bater os 30 minutos. Quando você perceber, estará habituado e agregado a sua atividade diária. Exemplo: Comece com 10 minutos de exercício por dia durante as duas primeiras semanas; nas próximas duas semanas, até 20 minutos; Quinta e Sexta semana retire 30 minutos.
#4) SEJA GRATO SEMPRE
A gratidão é algo que todo ser humano deveria levar consigo em sua jornada de vida, pois estamos sempre precisando uns dos outros e ser grato por pelo menos o mínimo que alguém faça por você, é muito importante.
Busque e encontrará, mesmo que imagine que não tenha nada para agradecer, pois sempre existirá algo ou alguém em que facilitou sua vida em algum momento dela.
Sempre que se busca ativamente as coisas aos quais agradecer, ocorre uma mudança física real no seu pensamento mental. O estado de "falta" sai da mente e o estado de "abundância" se apresenta sobressalente. Essa é uma forma mais eficaz e bastante forte de se conduzir a vida de forma otimista e prazerosa, além de positiva.
Claro que leva um bom tempo para adquirir essa praxe e então agregar de forma sólida no seu dia a dia. Por isso, reserve 90 dias e escreva o que agradecer todos os dias.
Desempenhe essa tarefa e não deixe passar nem um dia . Se você estiver desempregado,-por exemplo-, seja grato pela família que tem, pela sua saúde e pela oportunidade de poder sair e procurar um outro emprego.
Siga assim, sempre grato e otimista em tudo em sua vida.
Essa praxe - de agradecer, ser grato-, ajudará a iniciar o aparecimento de muitas outras praxes positivas em nossas vidas.
#5) DESCUBRA UMA NOVA APTIDÃO
Neste caso, deixei por último mas não menos importante, aprender, descobrir, desenvolver uma nova habilidade, aptidão. Esta é uma praxe fundamental de desenvolvimento para a sua vida em se tratando de inspiração.
É importante uma nova aptidão, ou seja, habilidade, para abrir sua mente, relacionada a outras possibilidades existentes, ou simplesmente ajudar a melhorar sua compreensão sobre qualquer campo ou negócio em que você esteja envolvido.
O ideal é optar por aprender uma habilidade que não tem relação com suas atividades atuais.
Essa praxe pode ser uma forma pequena (micro-alterações) sem envolver uma quantidade enorme do seu tempo.
Comece com apenas uns 10 minutos por dia e construa a partir daí. Escolha algo que lhe interesse e lhe agrade mais e dessa forma sinta o prazer do processo de aprender algo novo. Dessa forma, muitas outras praxes positivas entrarão em sua vida.
Porém é necessário que você tenha algo muito importante como a atitude, e a partir daí tome a simples decisão de agir.
FONTE: Este conteúdo sobre inspiração e praxe positiva é inspirado e readaptado do modelo de auto ajuda do blog : wanderlustworker do autor Robert Kanaat ou RL Adans.
É muito importante definir essas metas em algo material e não somente na sua mente. Pode ser feita em um bloco de notas, em um computador (com tabelas de metas, por exemplo), tablet, etc., pois a importância dessa ação está intrínseca diretamente em nossa mente tornando nossa atitude mais real e menos fantasiosa. Ou seja, uma realidade alcançável.
- Estabeleça metas de longo prazo (3 a 5 anos). Nada o impede de estabelecer uma meta de 10 anos ou mais;
- Estabelecer metas diárias. A partir da criação da meta a longo prazo, facilitará as metas diárias.
Ao acordar pela manhã, você tem sempre que se fazer uma pergunta: "O que eu consegui hoje?".
Quando você se faz essa pergunta logo pela manhã, está se projetando para o futuro e é muito mais fácil ver o que é importante fazer naquele dia.
Após fazer a si mesmo a pergunta certa - você pode respondê-la-, planeje seu dia com um conjunto de metas alcançáveis: "Como eu espero conseguir isso hoje? Que medidas precisam ser tomadas?".
#2) GERENCIAR O TEMPO
Tempo. Ha, meu precioso tempo!
"Perder tempo em aprender coisas que não interessam, priva-nos de descobrir coisas interessantes". (Carlos Drummond de Andrade)
Que o tempo é o bem mais precioso que temos, é fato. O que não é fato é que, nem todos sabem ou entendem isso muito bem. (perdão do trocadilho).
Partindo desse entendimento, precisamos utilizar o tempo da maneira mais inteligente, com sabedoria, que seja possível, pois nossa jornada no mundo em relação a tempo, é muito curta e por esse motivo o fator "gerenciamento de tempo" é essencial para uma qualidade de vida próximo a excelência.
Não é nada fácil desenvolver a praxes de gerenciamento de tempo e é muito difícil para qualquer pessoa planejar de forma eficaz o seu tempo. É muito fácil para se distraí e perder o foco. Porém se conseguir atingir o gerenciamento do tempo de forma correta e eficaz, o mundo se tornará mais fácil.
Existe um conceito que diz que todas as tarefas diárias assumem duas áreas em uma principal.
Divididas em: Urgência e Importância.
1º MOMENTO: Urgente e Importante
2º MOMENTO: Não é urgente, mas Importante
3º MOMENTO: Urgente, mas não Importante
4º MOMENTO: Não é Urgente e não é Importante
Após fazer a si mesmo a pergunta certa - você pode respondê-la-, planeje seu dia com um conjunto de metas alcançáveis: "Como eu espero conseguir isso hoje? Que medidas precisam ser tomadas?".
#2) GERENCIAR O TEMPO
Tempo. Ha, meu precioso tempo!
"Perder tempo em aprender coisas que não interessam, priva-nos de descobrir coisas interessantes". (Carlos Drummond de Andrade)
Que o tempo é o bem mais precioso que temos, é fato. O que não é fato é que, nem todos sabem ou entendem isso muito bem. (perdão do trocadilho).
Partindo desse entendimento, precisamos utilizar o tempo da maneira mais inteligente, com sabedoria, que seja possível, pois nossa jornada no mundo em relação a tempo, é muito curta e por esse motivo o fator "gerenciamento de tempo" é essencial para uma qualidade de vida próximo a excelência.
Não é nada fácil desenvolver a praxes de gerenciamento de tempo e é muito difícil para qualquer pessoa planejar de forma eficaz o seu tempo. É muito fácil para se distraí e perder o foco. Porém se conseguir atingir o gerenciamento do tempo de forma correta e eficaz, o mundo se tornará mais fácil.
Existe um conceito que diz que todas as tarefas diárias assumem duas áreas em uma principal.
Divididas em: Urgência e Importância.
1º MOMENTO: Urgente e Importante
2º MOMENTO: Não é urgente, mas Importante
3º MOMENTO: Urgente, mas não Importante
4º MOMENTO: Não é Urgente e não é Importante
Precisamos memorizar os 4 MOMENTOS e entender que, é necessário permanecer no 2º momento (NÃO É URGENTE, MAS IMPORTANTE) o máximo possível. Esse momento (2º) é muito importante pois são as tarefas que não precisam ser executados imediatamente, mas, se forem, vão colaborar para nos aproximar de nossas maiores esperanças e sonhos.
Para você conseguir ser efetivo ao organizar , gerenciar seu tempo e criar essa praxe, é necessário organizar seu tempo.
Todos os dias, você deverá escrever tudo o que faz. Ao lado dessa atividade, indique se é uma tarefa do 1º, 2º, 3º ou 4º momento. Logo em seguida, observe em quais momentos você está mais qualificado.
Após um tempo, você poderá começar a organizar seu dia direcionando antecipadamente as atividades relacionadas a objetivos de longo prazo no início do dia.
#3) EXERCÍCIOS DE MEIA HORA
Que a atividade física é algo ultra, mega importante para a nossa saúde e deve acompanhar todo o decorrer das etapas em nosso ciclo de vida, é indiscutível. Porém sabemos que nem todas as pessoas levam a sério.
O ideal para os adultos são, 30 minutos de exercícios antes do trabalho pela manhã. Essa praxe ajuda a melhorar a saúde, clarear a mente, além de proporcionar uma ótima sensação e no início do dia torna-se de total realização.
É certo que, quando nos exercitamos no mínimo 30 minutos pela manhã, antes de outras atividades como o trabalho, desencandeie em nós o sentimento de prazer e que até aumente, as decisões sejam tomadas da forma mas sábia possível, mais saudáveis, com sua mente mais clara.
Também ajuda a circular melhor o sangue no seu sistema, reduz o risco de doenças e fornece impulso para começar o dia.
Essa praxe (exercício 30 minutos antes de tudo, pela manhã) é fundamental e nunca deve ser abandonado.
O ideal é começar bem devagar, todos os dias um pouco a cada dia. A medida que avança, você pode ir ampliando até bater os 30 minutos. Quando você perceber, estará habituado e agregado a sua atividade diária. Exemplo: Comece com 10 minutos de exercício por dia durante as duas primeiras semanas; nas próximas duas semanas, até 20 minutos; Quinta e Sexta semana retire 30 minutos.
#4) SEJA GRATO SEMPRE
A gratidão é algo que todo ser humano deveria levar consigo em sua jornada de vida, pois estamos sempre precisando uns dos outros e ser grato por pelo menos o mínimo que alguém faça por você, é muito importante.
Busque e encontrará, mesmo que imagine que não tenha nada para agradecer, pois sempre existirá algo ou alguém em que facilitou sua vida em algum momento dela.
Sempre que se busca ativamente as coisas aos quais agradecer, ocorre uma mudança física real no seu pensamento mental. O estado de "falta" sai da mente e o estado de "abundância" se apresenta sobressalente. Essa é uma forma mais eficaz e bastante forte de se conduzir a vida de forma otimista e prazerosa, além de positiva.
Claro que leva um bom tempo para adquirir essa praxe e então agregar de forma sólida no seu dia a dia. Por isso, reserve 90 dias e escreva o que agradecer todos os dias.
Desempenhe essa tarefa e não deixe passar nem um dia . Se você estiver desempregado,-por exemplo-, seja grato pela família que tem, pela sua saúde e pela oportunidade de poder sair e procurar um outro emprego.
Siga assim, sempre grato e otimista em tudo em sua vida.
Essa praxe - de agradecer, ser grato-, ajudará a iniciar o aparecimento de muitas outras praxes positivas em nossas vidas.
#5) DESCUBRA UMA NOVA APTIDÃO
Neste caso, deixei por último mas não menos importante, aprender, descobrir, desenvolver uma nova habilidade, aptidão. Esta é uma praxe fundamental de desenvolvimento para a sua vida em se tratando de inspiração.
É importante uma nova aptidão, ou seja, habilidade, para abrir sua mente, relacionada a outras possibilidades existentes, ou simplesmente ajudar a melhorar sua compreensão sobre qualquer campo ou negócio em que você esteja envolvido.
O ideal é optar por aprender uma habilidade que não tem relação com suas atividades atuais.
Essa praxe pode ser uma forma pequena (micro-alterações) sem envolver uma quantidade enorme do seu tempo.
Comece com apenas uns 10 minutos por dia e construa a partir daí. Escolha algo que lhe interesse e lhe agrade mais e dessa forma sinta o prazer do processo de aprender algo novo. Dessa forma, muitas outras praxes positivas entrarão em sua vida.
Porém é necessário que você tenha algo muito importante como a atitude, e a partir daí tome a simples decisão de agir.
FONTE: Este conteúdo sobre inspiração e praxe positiva é inspirado e readaptado do modelo de auto ajuda do blog : wanderlustworker do autor Robert Kanaat ou RL Adans.
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